En Foothills, nos esforzamos por brindar una atención excepcional para ayudar a todos nuestros atletas a prevenir lesiones futuras y regresar a su deporte a niveles óptimos. La gimnasia es un deporte artístico individual que impone grandes exigencias físicas al cuerpo. Es un deporte que se practica durante todo el año y sin mucho tiempo de descanso. La temporada de competición es en otoño para los niveles obligatorios y en primavera para los niveles opcionales. Durante la temporada de competencia, una gimnasta compite por un lugar en una competencia estatal, regional o nacional. Una vez que esto termine, una gimnasta seguirá trabajando duro para competir al siguiente nivel la siguiente temporada.
Durante la temporada baja, muchas gimnastas comienzan a trabajar en movimientos más difíciles para desarrollar las habilidades que necesitarán para competir en el siguiente nivel del deporte. Aprender estas habilidades nuevas y más difíciles puede abrir la puerta a lesiones. Para evitar que esto suceda, se debe hacer hincapié en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del atleta.
Las lesiones más comunes relacionadas con el deporte de gimnastas involucran el tobillo, la rodilla, la muñeca/codo y la espalda baja. El acondicionamiento enfocado incluye ejercicios específicos de fortalecimiento del tobillo y propiocepción que ayudarán a reducir el riesgo de esguinces de tobillo recurrentes. Realizar ejercicios de fortalecimiento de la muñeca puede ayudar a reducir el dolor crónico de muñeca y codo. Incorporar más trabajo de carrera y resistencia puede ayudar a mejorar la resistencia de una gimnasta mientras realiza una rutina en el piso, especialmente con habilidades más desafiantes. También es importante que una gimnasta tenga la fuerza central adecuada para prevenir lesiones en la espalda baja, ya que a menudo tienen hiperlaxitud en la columna lumbar.
Si eres gimnasta y tienes una lesión aguda o crónica, entonces un Evaluación de lesiones Rapid Recovery ® ¡Es una gran herramienta para determinar el siguiente paso de atención y prevenir lesiones! Foothills ofrece una continuidad individualizada e integral de la atención al paciente específica de gimnasia.
Gimnasia: fisioterapia y prevención de lesiones
