Las lesiones en la construcción son increíblemente comunes...
y evitable en muchos casos. Si los trabajadores se tomaran el tiempo para estirarse antes de realizar una tarea o antes de llegar al lugar de trabajo, entonces los casos reportados de lesiones en el lugar de trabajo probablemente disminuirían.
Fui testigo de cómo un trabajador subía un tramo de escaleras en una planta de energía y se dislocaba el tobillo mientras cargaba un par de 2 x 4. Este hombre no estaba en su mejor forma. ¿Se podría haber evitado esta lesión si hubiera seguido un programa de estiramiento y fortalecimiento? Me gusta pensar que podría haber limitado el alcance de la lesión con preparación. ¿Quizás sus botas estaban demasiado flojas? ¿Quizás estaba pensando en algo que no estaba relacionado con lo que estaba haciendo o hacia dónde se dirigía mientras cargaba esos materiales?
Fui carpintero sindicalizado durante 11 años y en la escuela de oficios nos enseñaron a estirarnos antes de trabajar. La mayoría de nosotros seguíamos esta rutina, ¡a menos que fueras un adolescente o tuviera poco más de veinte años! Ahora, como asistente de fisioterapeuta, tengo el placer de trabajar con Tradesman de una manera diferente. Puedo ayudarlos a recuperarse de las lesiones. Al mismo tiempo, puedo ayudarlos a prevenir lesiones trabajando en una rutina de estiramiento y fortalecimiento. Por ejemplo, realizando una rutina básica de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de las extremidades inferiores se podría haber evitado una lesión laboral como la mencionada.
Los sitios de construcción pueden ser lugares peligrosos y es mejor minimizar la posibilidad de lesiones lo mejor que pueda. La incorporación de una rutina de estiramiento y fortalecimiento probablemente minimizará el riesgo de sufrir una lesión como una torcedura, un esguince o una fractura. Estirar los isquiotibiales antes de agacharse para levantar la sierra circular puede prevenir una distensión lumbar. Completar algunas rotaciones de la parte inferior del tronco por la mañana puede prevenir una lesión rotacional, como un giro de final de rango para marcar "y seguir" en un montante. Las lesiones musculoesqueléticas abundan en la construcción. No necesitamos estadísticas que nos digan eso. Sé por experiencia que muchas lesiones no se denuncian. En mi experiencia, las lesiones de hombro y espalda ocurrieron más que cualquier otra lesión musculoesquelética. Las lesiones de hombro se podrían prevenir con ejercicios de estabilización escapular.
La construcción es un trabajo peligroso.
También requiere mucha resistencia física. Queremos que nuestros pacientes maximicen el tiempo en su lugar de trabajo incorporando un programa básico de estiramiento y fortalecimiento.
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