La ciudad de Scottsdale se está preparando para la Gestión de residuos abierta, donde cientos de miles de fanáticos del golf verán a profesionales del golf como Bubba Watson, Rory Sabbatini, Stewart Cink y el favorito local Jonn Rahm. El principal evento de golf del año en Arizona se llevará a cabo del 1 al 7 de febrero.
Nuestros propios expertos en fisioterapia de Scottsdale están aquí para ayudarlo justo a tiempo para el evento con consejos sobre cómo evitar lesiones y mejorar su juego.
Al hacer swing con un palo, utilizas los músculos de todo el cuerpo, desde las piernas hasta las muñecas. Los expertos dicen que el alto torque y el alto movimiento de flexión lateral al balancear el palo ejercen una tensión excepcional en la parte baja de la espalda y los codos.
Con diferencia, la lesión más común entre los golfistas es una distensión en la espalda baja, según los especialistas en medicina deportiva de Arizona. El swing de golf moderno puede provocar un desplazamiento angular de la columna, provocando dolor e incomodidad. Los expertos en medicina deportiva dicen que es primordial que después de un evento que cause dolor agudo en la parte baja de la espalda se concentre en su flexibilidad y fuerza.
Los estudios también recomiendan calentar antes de comenzar y también tomar un tiempo gradual de "enfriamiento" después para minimizar el riesgo de lesiones.
Otra lesión común es la epicondilitis medial, también conocida como “codo de golfista”, que ocurre en el tendón flexor común que está conectado a los músculos unidos a la muñeca. El uso excesivo repetido del brazo de golf puede provocar irritación y dolor que se extiende desde la muñeca hasta el antebrazo. Según un estudio, las golfistas tienen más probabilidades de desarrollar esta lesión que sus homólogos masculinos.
En muchos casos, el codo de golfista requiere rehabilitación intensiva y, en algunos casos graves, cirugía. Afortunadamente, la fisioterapia de Foothills Sports Medicine ofrece rehabilitación para esta lesión específica. Si se trata adecuadamente, el codo de golfista puede recuperar su pleno uso.
La tendinitis en las muñecas también es común entre los golfistas, debido a la tensión excesiva en el movimiento de la muñeca durante el backswing. Tener una posición de agarre demasiado “fuerte”, en la que las manos se giran en el sentido de las agujas del reloj sobre el mango del palo, puede aumentar las posibilidades de sufrir tendinitis en la muñeca, según un estudio del Centro médico Langone de la Universidad de Nueva York. Ajustar los agarres de golf puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar tendinitis.
Si bien la tendinitis de la muñeca puede desarrollarse con el tiempo, también puede ocurrir con una tensión repentina en los tendones después de un largo período de inactividad. Los expertos dicen que ignorar el dolor de la tendinitis de muñeca es peligroso y puede provocar problemas graves si no se trata. Los expertos en medicina deportiva recomiendan punción seca y estiramientos con un fisioterapeuta autorizado y certificado para curar la tendinitis de la muñeca y ayudar a mejorar el rango de movimiento y reducir el dolor.
Nuestros expertos en fisioterapia de Foothills Sports Medicine Physical Therapy saben cómo ayudarlo a regresar al juego. Si tiene preguntas sobre una lesión crónica en la muñeca, la espalda baja o el codo y desea consejos sobre cómo controlar el dolor, haga una consulta. cita hoy para tu consulta de fisioterapia! Para obtener más información sobre la medicina deportiva de Arizona en Foothills Sports Medicine Physical Therapy y lo que nuestros expertos certificados en fisioterapia de Scottsdale pueden hacer por usted, consulte Foothills Blog.
Consejos de fisioterapia de Scottsdale para el golf
