A medida que envejecemos, resulta cada vez más difícil mantener nuestra salud física. Entendemos los desafíos que puede haber encontrado en el pasado y podemos brindarle soluciones que se adapten a su estilo de vida. Nuestro personal altamente calificado de terapeutas, entrenadores deportivos y especialistas en fuerza y acondicionamiento lo ayudarán con un programa de acondicionamiento físico o fisioterapia individualizado. Los programas AZ de fisioterapeuta de Foothills están diseñados para satisfacer sus necesidades exactas, lo que hace que sea más fácil mantenerse en buena forma a los 50 años y más.
Los fisioterapeutas de Foothills son serviciales y amigables. Queremos asegurarnos de que su experiencia con nosotros supere sus expectativas. Antes de sumergirse en un nuevo régimen de ejercicios, es importante estar preparado. Aquí hay cinco consejos de ejercicio que siempre debes seguir:
- Antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios, es importante que consulte a un médico o fisioterapeuta. Esto es especialmente importante si tiene problemas de salud o inquietudes específicas.
- A continuación, determine su nivel de condición física actual. Pídele a tu fisioterapeuta o entrenador personal una evaluación completa. Esto le ayudará a crear objetivos razonables para usted y, lo que es más importante, le ayudará a prevenir lesiones.
- Calienta siempre antes de hacer ejercicio y recuerda enfriar después de haber completado el ejercicio. Recuerda que calentar y estirar son dos cosas diferentes. Debes calentar antes de completar cualquier entrenamiento para que puedas relajar y preparar tus músculos adecuadamente. El estiramiento permite que su cuerpo se enfríe después de hacer ejercicio y ayuda a mejorar la flexibilidad.
- Empiece despacio y aumente su resistencia. Aunque probablemente esté ansioso por comenzar, lo mejor es seguir los consejos de su fisioterapeuta o entrenador personal y comenzar una nueva rutina. De esta manera, podrás ver cómo responde tu cuerpo y hacer los ajustes necesarios. También ayudará a prevenir lesiones, que es un componente vital para un régimen de ejercicio exitoso a largo plazo.
- Se consistente. La mejor manera de alcanzar sus objetivos es mantenerse comprometido con su programa. No es necesario que seas perfecto, pero intenta encontrar nuevas formas de motivarte. Concéntrate en el progreso que has logrado. No siempre es fácil, pero valdrá la pena.
Comience su nuevo programa de ejercicios hoy con la ayuda de nuestros fisioterapeutas de los programas AZ en Foothills Sports Medicine Physical Therapy. Hacer una cita ¡Hoy para comenzar tu viaje de acondicionamiento físico!
Imagen: jerryonlife
