Aquí en Foothills, de mediados a finales de agosto significa una cosa: el inicio de la Grupo de corredores de estribaciones. No es ningún secreto que correr es una de las actividades más beneficiosas que puedes realizar para tu salud, pero también puede ser la tarea más temida para muchos guerreros de fin de semana. Compartimos tres consejos para ayudarte a alcanzar tu objetivo de correr tus primeros 5 km.
Consejo #1: Creación de un sistema de apoyo
Si eres de los que necesita un poco de responsabilidad para empezar, únete al Foothills Running Group. Es un programa de carrera de 16 semanas abierto a caminantes y corredores de todos los niveles, con entrenamientos de velocidad semanales, carreras los sábados por la mañana y más. Sin mencionar que es una excelente manera de conocer a miembros de la comunidad con ideas afines y es probable que encuentres un nuevo amigo fitness que te ayude a mantenerte responsable.
Consejo #2: Regístrate para un 5k
Nada te motivará más que inscribirte en tus primeros 5k. Una vez que hayas encontrado el 5k para ti, cuéntaselo a tus amigos y familiares. ¡Ahora que tienes una fecha límite, estarás más motivado para entrenar y lograr tu objetivo!
Consejo #3: entrenamiento cruzado para prepararse para sus primeros 5 km
Si planificas y te preparas para tus primeros 5 km, podrás correr cómodamente hasta la meta. Comience con un aumento lento y un ritmo suave, y pronto su cuerpo se adaptará a correr 3,1 millas. También recomendamos el entrenamiento cruzado como el entrenamiento de fuerza, la natación o el ciclismo. Si está inscrito en Foothills Running Group, obtendrá acceso a 1 clase de acondicionamiento físico grupal FAST gratuita por semana, que es la manera perfecta de interrumpir su rutina de carrera.
¿Listo para atarte tus zapatillas para correr con confianza? Todavía estás a tiempo de unirte al Foothills Running Group 2017 y lograr tu primera meta de 5 km. Aprende más aquí ¡Y feliz carrera!
3 consejos para correr tus primeros 5 km
