por Antonio Anderson PT, DPT, ATC | peoria
Las lesiones ocurren tanto si eres un atleta profesional como si eres un adulto mayor que intenta reducir el ritmo y relajarse. Cuando lo hacen, es casi seguro que seguirá hinchazón. En la mayoría de los casos, la hinchazón desaparece después de unos días, pero ¿qué sucede cuando no desaparece? ¿Cuánto tiempo debe durar la hinchazón después de una lesión antes de preocuparse o alertar a su médico?
Después de sufrir una lesión, la hinchazón suele empeorar durante los primeros dos a cuatro días. Luego puede durar hasta tres meses mientras el cuerpo intenta curarse a sí mismo. Si la hinchazón dura más tiempo, es posible que su fisioterapeuta o médico deba examinar más de cerca para determinar la causa del retraso en la curación.
¿Qué causa la hinchazón después de una lesión?
Si bien la mayoría de las personas se alarman cuando el cuerpo muestra signos de hinchazón, es importante recordar que esto es una parte natural del proceso de curación. Cuando se produce la hinchazón, el cuerpo solicita refuerzos para acelerar la recuperación. Sin hinchazón, el cuerpo tendría dificultades para determinar qué áreas necesitan reparación y en qué medida.
Aun así, la hinchazón puede volverse excesiva, durar demasiado o provocar otras complicaciones. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar qué síntomas y gravedad son partes normales del proceso y cuándo debe preocuparse.
¿Cuándo alguien debe buscar atención médica?
No todas las lesiones requieren atención médica, pero los atletas y las personas mayores pueden necesitarla más que otros. Los atletas necesitan que se atiendan las lesiones de inmediato para regresar a la práctica lo antes posible. Las personas mayores pueden requerir atención inmediata porque el cuerpo se vuelve menos resistente a medida que envejece.
Independientemente de la edad o los pasatiempos, si el área lesionada se vuelve dolorosa, cálida al tacto o enrojecida, esto podría ser un signo de infección. También podría ser un síntoma de trombosis venosa profunda. Por lo tanto, es fundamental para su salud que se comunique con su fisioterapeuta o médico de atención primaria si nota alguno de estos signos.
¿Qué pueden hacer los pacientes para reducir la hinchazón?
La mayoría de las personas recurren inmediatamente al hielo para adormecer el dolor y reducir la hinchazón después de una lesión, pero ¿funciona? Ethan Anderson dice que sí. "Quizás sea más eficaz que el hielo elevar la parte del cuerpo lesionada para permitir que la gravedad extraiga parte del líquido del área", añade.
Aquí hay algunos consejos adicionales para reducir la hinchazón:
- Como señaló Casley-Smith en 1997, mover las articulaciones por encima y por debajo del sitio de la lesión puede ayudar a mejorar el drenaje linfático.
- Utilice prendas de compresión cortas y elásticas para reducir el edema y la hinchazón de los tejidos.
- Aplique calor después de los primeros días para mejorar la movilidad y la hinchazón del sistema linfático.
- Trate de evitar poner peso o presión sobre la zona afectada.
¿Hay alguna precaución que las personas lesionadas deban tomar en casa?
Al aplicar hielo, evite dejarlo en un solo lugar o quedarse dormido en la zona afectada. El tiempo que se debe permanecer sobre el hielo varía dependiendo de la parte del cuerpo y de la persona. Un acrónimo para describir las “fases” de la aplicación de hielo en una zona lesionada es CBAN. Significa frío, quemaduras, dolores y entumecimiento. Primero, el sitio se sentirá frío, luego comenzará a arder un poco, luego le dolerá y, finalmente, se adormecerá. Luego, una vez que tenga la sensación de entumecimiento, es hora de quitar el hielo, independientemente del tiempo que haya estado en su cuerpo.
Existen algunos medicamentos de venta libre que las personas lesionadas pueden usar para reducir el dolor y la hinchazón, pero sería aconsejable hablar primero con un médico. Por ejemplo, se desaconsejan los analgésicos para algunas lesiones dentro de las primeras 24 horas posteriores a la lesión porque pueden aumentar el riesgo de sangrado. Los analgésicos también pueden afectar negativamente a las personas con problemas de salud existentes, como los siguientes:
- Enfermedad del higado
- Cardiopatía
- Nefropatía
- Úlceras estomacales
- Hipertensión
¿Cómo puede un fisioterapeuta ayudar a reducir la hinchazón?
Lo más probable es que esperar seis meses para que desaparezca la hinchazón no sea su método preferido para tratar una lesión. Sin embargo, trabajar con un fisioterapeuta puede ayudar a que su cuerpo sane más rápido y reducir el riesgo de complicaciones durante la recuperación.
Un fisioterapeuta puede realizar una técnica conocida como drenaje linfático manual y otras técnicas especializadas de terapia manual. “Un estudio de 1999 realizado por Casas y DePoli demostró que estas técnicas pueden acortar el tiempo para resolver el edema posquirúrgico y la fibrosis tisular de 6 semanas a 3 meses, en comparación con 9 a 18 meses.
En Foothills Sports Medicine Physical Therapy, ayudamos a nuestros pacientes a recuperarse por completo y a retomar sus vidas. Nuestros fisioterapeutas han trabajado en Phoenix y las comunidades circundantes durante más de 24 años y esperan poder servirle. Pedir una cita hoy.
El fisioterapeuta de medicina deportiva de Foothills, Ethan Anderson PT, DPT, ATC, CAFS, es de nuestra clínica de Peoria.
Ethan se unió a la familia Foothills en 2016 después de completar su título de Doctor en Fisioterapia en la Universidad de Montana, Missoula. Ethan es un padre, esposo y fisioterapeuta dedicado que se esfuerza por ayudar a todos sus pacientes y clientes, tanto jóvenes como mayores, a alcanzar y superar sus objetivos de rehabilitación y acondicionamiento físico.
Ethan, ex atleta de atletismo de todas las conferencias de la NCAA D-I y bombero retirado, aporta un inmenso impulso para el éxito y el servicio a todo lo que hace, tanto en la clínica como en la comunidad, donde ofrece su tiempo como voluntario para su iglesia y sirve. como fisioterapeuta del equipo para varias escuelas secundarias locales. Su experiencia como atleta universitario y entrenador atlético certificado le permite conectarse con sus pacientes y clientes en un nivel íntimo con respecto a sus lesiones físicas, mentales y emocionales.
Otras pasiones de Ethan incluyen ser ayudante de mantenimiento en la casa, cualquier cosa que sea “construida Ford Tough”, motocicletas, cazar y pescar. Ethan está encantado de liderar Foothills Medicina Deportiva Fisioterapia – Agua Fría y continuar su servicio en West Valley.
