El verano a menudo significa días más largos y temperaturas de 100 grados aquí en Arizona. A menudo acudimos a la piscina o viajamos hacia el norte para mantenernos frescos y disfrutar del sol. Mantenga su piel saludable leyendo para obtener consejos sobre la seguridad solar en Arizona.
UVA frente a UVB
Tanto los rayos UVA como los UVB están fuertemente relacionados con el cáncer de piel. Además,
- rayos UVA También provocan arrugas y envejecimiento de la piel.
- rayos UVB causan la mayoría de las quemaduras solares. También pueden causar cataratas y supresión inmune. El melanoma, un cáncer de piel, puede estar asociado con quemaduras solares graves por rayos UVB antes de los 20 años. Los rayos UVB le dan a nuestro cuerpo vitamina D cuando llegan a nuestra piel. Sin embargo, la mayoría de las personas obtienen suficiente cantidad de esta vitamina mediante una dieta saludable.
Como vivimos en un lugar que tiene una media de unos 300 días de sol al año, debemos protegernos de los dañinos rayos ultravioleta durante todo el año, pero especialmente en verano cuando los rayos ultravioleta son más fuertes.
También es importante saber que cuando está nublado, los rayos UVB son los que tienen más probabilidades de bloquearse. Entonces, si bien es posible que no te quemes con el sol, aún estás expuesto a los rayos UVA. Protégete usando protector solar incluso en días nublados.
Números de SPF
SPF significa Factor de Protección Solar y los números representan la cantidad de rayos UV bloqueados al absorber, reflejar o dispersar la luz solar. SPF 15 bloquea 93% de los rayos UVB, SPF 30 bloquea 97% y SPF 50 bloquea 98%.
Comprar y usar bloqueador solar
Utilice únicamente bloqueador solar de amplio espectro: protege tanto de los rayos UVA como de los UVB. La mayoría de las personas no se aplican suficiente bloqueador solar. Asegúrese de leer la botella de bloqueador solar para conocer las mejores prácticas, pero una buena regla general es que se debe usar un vaso de bloqueador solar. Cuanto menos solicites, menos protegido estarás.
Para la mayoría de los bloqueadores solares, debes aplicarlos 20 minutos antes de salir para que los químicos tengan tiempo de penetrar en la piel y crear una barrera. Los protectores solares con dióxido de titanio y óxido de zinc protegen tan pronto como se aplican. Vuelva a aplicar protector solar al menos cada dos horas o más dependiendo de cuánto esté sudando o nadando, ya que generalmente se borra cuando se seca con una toalla.
Ropa para protegerse del sol
La ropa puede ofrecer cierta protección contra los rayos UV. La densidad del tejido, el peso, el tipo de fibra e incluso el color afectan la cantidad de protección. Si puedes sostener tu ropa frente al sol y ver tu mano detrás de la tela, entonces deberías buscar una tela de tejido más apretado para una mejor protección. Los colores más oscuros tienden a ser más eficaces para bloquear el sol. Cuanto más vieja (y más estirada) es la tela, menos protección brinda. Cuando la tela se moja puede perder 50% de su protección.
Consejos adicionales:
- Consulta el informe UV diario.
- Evite estar al aire libre durante las tres horas anteriores y posteriores al mediodía. Una buena regla general es que si no puedes ver tu sombra, debes moverte hacia la sombra.
- Los bebés siempre deben estar a la sombra porque su piel es más susceptible a sufrir quemaduras solares.
- Recuerde que a mayor altitud, el reflejo de la nieve, la arena y el agua, y las proximidades del ecuador, pueden aumentar la exposición a los rayos UV.
- Si llevas una gorra de béisbol, no olvides aplicarte bloqueador solar en las orejas y el cuello.
- Al elegir gafas de sol, opte por protección UV 100% y gafas de sol de cobertura total para evitar que el sol se asome por los costados.
- Protege tus labios con un bálsamo labial SPF.
Si implementa estos consejos de seguridad solar en Arizona, su verano no se verá arruinado por una quemadura solar y podrá relajarse junto a la piscina sin sentirse culpable. Si te encuentras con una lesión este verano, pide cita en uno de nuestras muchas ubicaciones.
