Junio ya está aquí y la temperatura está empezando a subir después de un mayo más fresco. Los niños no van a la escuela y las vacaciones de verano están en pleno apogeo. Crecer en Arizona significa que estamos mucho al sol durante el verano. Estar seguro bajo el sol es muy importante al realizar una caminata o pasar un día en la piscina. Según skincancer.org, “cada año se diagnostica a más personas con cáncer de piel en los EE. UU. que todos los demás cánceres combinados”. A continuación encontrará el ABC de la seguridad solar para ayudarle a disfrutar el verano con un menor riesgo de cáncer de piel.
Manténgase ALEJADO del sol del mediodía.
El sol es más potente entre las 10 am y las 3 pm. Muchos de nosotros estamos expuestos al sol durante estas horas. Aquí es cuando más importante es limitar el contacto con los rayos nocivos del sol. Por lo tanto, intente realizar esas caminatas temprano en la mañana o guarde sus recados hasta después de las 3 p. m., si es posible, para estar seguro.
BLOQUEAR el sol con protector solar
Es muy importante el uso diario de protector solar. El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de salir de casa y luego debe aplicarse cada 2 horas para mantener su piel segura. El SPF (Factor de Protección Solar) te indica cuánto tiempo tardará la radiación UV en enrojecer tu piel cuando se usa de forma directa. Por ejemplo, si está usando SPF 30, su piel debería tardar aproximadamente 30 veces más en enrojecerse en comparación con si no usa protector solar. Además, un SPF 30 permite que el 3 por ciento de los rayos UVB lleguen a la piel y un SPF 50 permite que el 2 por ciento. La fundación contra el cáncer de piel recomienda utilizar SPF 30 o superior cuando esté al aire libre.
CUBRIR ARRIBA cuando está bajo el sol directo
Además de usar protector solar, puedes utilizar ropa para proteger tu cuerpo del sol. El uso de artículos como sombreros y gafas de sol puede contribuir a una mayor protección de su cuerpo contra el sol.
Utilizar el SOMBRA.
Cuando esté expuesto al sol durante largos períodos de tiempo, puede resultar útil tomarse un tiempo para tomar un descanso a la sombra. Usar un paraguas o marquesinas puede resultar útil cuando se trabaja al aire libre.
He vivido en Arizona toda mi vida y siempre esperaba con ansias el verano cuando era niño. Haga un favor a sus hijos e inculqueles prácticas útiles para mantenerlos seguros durante el verano. Además, no olvide revisarse a sí mismo y a sus hijos con regularidad para detectar manchas de cáncer de piel.
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