Seamos realistas, a nadie le gusta sufrir. Sin embargo, las personas que no experimentan dolor suelen fallecer a una edad temprana. Esto se debe a que no pueden protegerse de lesiones tisulares sustanciales de las que no son conscientes. El dolor es la razón número uno por la que las personas visitan a los proveedores de atención médica, especialmente a los fisioterapeutas. El dolor es una experiencia biopsicosocial compleja, lo que significa que los tejidos (biología), las creencias cognitivas (psicológicas) y el contexto (social) de cuándo ocurre una lesión (o una lesión percibida) juegan un papel en conjunto para determinar si experimentaremos dolor o no. . Esto hace que el dolor sea un proceso mucho más complejo de lo que la mayoría de las personas, incluidos los proveedores de atención médica, entienden.
La definición más aceptada de dolor es “una sensación desagradable”. y experiencia emocional asociada con daño tisular real o potencial o descrita en tales términos”, desarrollado por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor. El propósito de este artículo es educar a las personas sobre la experiencia del dolor y disipar algunos mitos comunes sobre el dolor.
Mito 1: El dolor sólo ocurre cuando estás lesionado.
¿Cuántas veces has terminado de trabajar en el jardín o en el jardín y has entrado a buscar algo frío para beber? ¿Has notado varios cortes y rasguños en brazos y piernas? ¿Alguna vez te has despertado y has notado un hematoma en alguna parte de tu brazo y no recuerdas cómo llegó ahí? Ambos son ejemplos de que su cuerpo tenía daños en los tejidos pero no sentía ningún dolor.
Permítanme llevar esto un paso más allá... ha habido varios estudios en los que personas asintomáticas (sin dolor ni síntomas) se han sometido a imágenes médicas (rayos X, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas). Muchos de los resultados lo sorprenderían, como que 40% de personas tienen un disco abultado en la resonancia magnética, la degeneración de la espalda baja comienza a los 20 años y una de cada cuatro personas tenía degeneración de menisco. Cuando fueron escaneados cinco años después, el 90% no había cambiado. Recuerde, todas estas personas con resultados positivos en las imágenes no tuvieron dolor ni síntomas.
Mito 2: El dolor crónico significa que una lesión no ha sanado adecuadamente.
Casi todos los tejidos del cuerpo sanarán en un plazo de seis a doce meses. no hay especiales dolor fibras en su cuerpo contrariamente a la creencia popular y esto se ha estudiado ampliamente. Más exactamente, tenemos nociceptores, que son fibras nerviosas especiales que envían información desde los tejidos a la médula espinal y al cerebro si la médula espinal cree que el cerebro necesita estar consciente. Los nociceptores pueden enviar mensajes en ausencia de daño tisular que pueden ser interpretados como mensajes de peligro por la médula espinal y el cerebro que pueden darnos la experiencia de dolor aunque los tejidos sean normales o se hayan curado. Confuso ¿verdad? Esta es una de las razones por las que mucho después de que los tejidos hayan sanado, las personas aún pueden experimentar dolor.
Mito 3: El cuerpo le avisa al cerebro cuando siente dolor.
Aunque comprender la complejidad del dolor puede resultar difícil, el concepto básico es que el dolor es simplemente una producción por el cerebro que proviene de miles de entradas diversas. Algunas de estas entradas incluyen: movimiento, estrés, pensamientos, temperatura, flujo sanguíneo y su sistema inmunológico. ¿Recuerdas esos nociceptores de los que acabamos de hablar? Los estudios han demostrado que la disminución del flujo sanguíneo a los tejidos provocará un aumento de la actividad nociceptiva. Esto no significa dolor. Piensa en cuánto tiempo llevas sentado en tu silla leyendo este artículo. ¿Has cambiado la posición de tu cuerpo? ¿Inclinado hacia adelante o hacia atrás en su silla? ¿Cruzó una pierna sobre la otra? Los nociceptores de tu cuerpo te dijeron que te movieras porque no estaban recibiendo suficiente flujo sanguíneo, probablemente ni siquiera notaste que cambiaste de posición hasta ahora.
El dolor es complejo y nos afecta a cada uno de manera diferente.
La única constante es que saber más sobre el dolor puede ayudar a disminuir nuestra experiencia del mismo. El dolor es una salida del cerebro para protegernos de daños reales o potenciales y nuestro cuerpo puede modularlo según el contexto de la situación en la que lo experimentamos. Es por eso que podemos tener daño tisular sin sentir dolor y podemos sentir dolor cuando los tejidos son completamente normales. El sistema nervioso es muy plástico, lo que significa que puede realizar adaptaciones, tanto positivas como negativas, con extrema rapidez. Esto significa que hay muchas esperanzas para las personas que experimentan dolor crónico sin daño tisular.
Para finalizar quiero dejaros con unos cuantos datos curiosos sobre el sistema nervioso.
- El cuerpo tiene 45 millas de nervios.
- El cerebro utiliza 20% del oxígeno de nuestro cuerpo.
- Tu cerebro tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas
- El número promedio de pensamientos de una persona por día es 70.000 (¡así que piense en pensamientos felices!)
Para más preguntas no dude en ponerse en contacto con un Fisioterapeuta de medicina deportiva de Foothills ¡cerca de usted!
