¿Aumenta tu kilometraje mientras entrenas para el maratón Mesa-PHX? A medida que avanza en su entrenamiento, puede notar dolor, debilidad o fatiga que limitan su entrenamiento. Los atletas, corredores de maratón e incluso los guerreros de fin de semana a menudo ignoran las lesiones por uso excesivo. Aun así, si los ignoras durante demasiado tiempo, pueden detener tu carrera e incluso impedirte completar tu objetivo del maratón.
Tratar a los corredores con punción seca
En Foothills Sports Medicine Physical Therapy, tratamos a una variedad de corredores para ayudarlos con lesiones por uso excesivo. Un enfoque que ha ido ganando popularidad a lo largo de los años es Punción seca con punto gatillo (TDN). La TDN se realiza insertando una aguja filiforme, delgada y estéril a través de la superficie de la piel hasta el tejido muscular. Una vez insertada la aguja, el terapeuta puede utilizar una técnica de abanico (punción dinámica) o dejar la aguja en el mismo lugar durante varios minutos (punción estática). Este tratamiento se utiliza para tratar los puntos gatillo miofasciales, que son bandas tensas de tejido muscular. Además de que estas bandas de tejido son dolorosas, también provocan una gama restringida de movimiento y una disminución del rendimiento muscular.
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Cómo la punción seca alivia el dolor
Existen varios mecanismos mediante los cuales TDN proporciona alivio del dolor. Primero, TDN funciona provocando una respuesta de contracción local (LTR) del punto gatillo, promoviendo la relajación de la banda tensa. Además del LTR, el pinchazo de la aguja hace que el cerebro y la médula espinal liberen analgésicos naturales del cuerpo; también estimula el flujo sanguíneo profundo al músculo, lo que promueve la curación y disminuye los mediadores inflamatorios locales.
Estos mecanismos le permiten recuperarse rápidamente de una lesión por uso excesivo y continuar con su programa de entrenamiento de maratón. ¿Está interesado en aprender más sobre la punción seca? Contáctenos hoy para configurar un Evaluación de lesiones sin recuperación rápida, donde se reunirá individualmente para discutir sus inquietudes con un fisioterapeuta autorizado. A muchos de nuestros terapeutas les apasiona correr, por lo que haremos nuestra parte para llevarlo de manera segura a la línea de carrera del Maratón Mesa-PHX. Actualmente estoy entrenando para la media maratón Mesa-PHX y serán mis 18th carrera de media maratón.
