Las lesiones de rodilla pueden ser dolorosas y debilitantes, pero utilizar estos consejos puede contribuir a una recuperación rápida y complementar su fisioterapia en Phoenix. Si experimenta dolor intenso, hinchazón o movimiento limitado en la rodilla, lo primero que debe hacer es consultar a un médico para obtener un diagnóstico y planificar el tratamiento de la rodilla en Phoenix. Si la lesión es menor y no requiere cirugía, considera estas recomendaciones para acelerar el proceso de curación y volver a la acción:
- Utilice el tratamiento “ARROZ”.
- Descansar: try Para evitar ejercer presión sobre las rodillas, manténgase alejado de los pies o use muletas.
- Hielo: Use hielo cada 3 a 4 horas durante unos 20 minutos para reducir el dolor y la hinchazón.
- Compresión: Envuelva una venda de compresión alrededor de su rodilla para controlar la inflamación.
- Elevación: Coloque la pierna sobre una almohada mientras está sentado o acostado para redistribuir el exceso de líquido.
2. Use una rodillera para estabilización y protección contra lesiones mayores.
3. Use medicamentos antiinflamatorios ocasionalmente para disminuir la hinchazón y el malestar.
4. Consulte a un fisioterapeuta para que le ayude a fortalecer los músculos y recuperar el movimiento.
Si su lesión es más grave, como un desgarro del LCA o del LCP, es posible que requiera cirugía. En esos casos, hay dos rutas comunes que las personas toman para sanar:
- Consulte a un especialista en rodilla para una consulta sobre cirugía reconstructiva. Esta cirugía consiste en reemplazar ligamentos desgarrados con ligamentos de otras partes del cuerpo o de un cadáver. El tiempo de recuperación varía según el alcance de la lesión, pero eventualmente, la mayoría de las personas pueden volver a hacer ejercicio gradualmente en unos pocos meses.
- Obtenga fisioterapia en Phoenix. En la mayoría de los casos, es posible fortalecer la rodilla con ejercicios terapéuticos y aparatos ortopédicos. Sin embargo, es probable que experimente debilidad continua y no pueda rendir al nivel que tenía antes de la lesión.
Ya sea que su dolor de rodilla sea leve o intenso, seguir el tratamiento lo antes posible garantizará la mejor recuperación. Si desea obtener más consejos sobre cómo curar estas lesiones o necesita ayuda para recibir tratamiento para el dolor de rodilla en Phoenix, comuníquese con Medicina deportiva de las estribaciones hoy. ¡Nuestros fisioterapeutas experimentados y profesionales pueden desarrollar un plan de tratamiento adecuado para su cuerpo y ayudarlo a recuperarse!
Foto por: Scott Thieman
