"iPosture" o "cuello de texto" es un término médico recientemente desarrollado que los médicos están utilizando para diagnosticar afecciones ortopédicas asociadas con el estrés repetitivo y el uso excesivo de dispositivos tecnológicos por parte de sus pacientes.
¿Alguna vez has mirado a tu alrededor y te has preguntado qué sucederá con la “generación electrónica”, esos adultos florecientes que constantemente tienen en sus manos la tecnología? ¿Alguna vez te has preguntado qué impacto podría tener el tiempo frente a una pantalla en el desarrollo de tus hijos? ¿Qué efecto podría tener esto en su capacidad para interactuar o comunicarse socialmente? ¿O cómo se verán dentro de 20 años? Espero responder algunas de sus preguntas candentes.
Siempre puedes distinguir a personas “iPosture” sentadas en una mesa de un restaurante, en sus autos en los semáforos en rojo, esperando el autobús, caminando por el centro comercial, haciendo cola en el supermercado y en el aeropuerto. Están en todas partes, ¡y muy posiblemente en ti!
A través de unas gafas anatómicas podrás identificarlos rápidamente, ansiosamente encorvados sobre su dispositivo. Cuello y cabeza hacia adelante, hombros redondeados y brazos extendidos con las muñecas giradas hacia adentro mientras agarran su dispositivo. Podrían estar haciendo varias cosas, como buscar en la web, mirar videos, enviar mensajes de texto, jugar o leer las noticias.
Según la Kaiser Family Foundation, los niños de 8 a 18 años pasan una media de 7,5 horas al día utilizando "medios de entretenimiento". Los datos publicados por la Oficina del Censo compararon la cantidad de mensajes de texto enviados en diciembre de 2015 con la cantidad enviada en diciembre de 2016. Los hallazgos revelaron que se enviaron 48 mil millones de mensajes de texto en 2015 y 110 mil millones en 2016. La prevalencia de los estadounidenses en sus dispositivos es ¡disparándose!
Un nuevo estudio publicado en abril de 2016, que se presentará en la Reunión de Sociedades Académicas de Pediatría de 2016, reveló algunos hallazgos sorprendentes entre el uso de dispositivos tecnológicos y los retrasos en el habla. El estudio encontró que cuanto más tiempo pasaban los niños de entre seis meses y dos años usando pantallas portátiles como teléfonos inteligentes y tabletas, más probabilidades tenían de experimentar retrasos en el habla.
Otra preocupación es que en personas de entre 12 y 22 años habrá un aumento en los casos de terapia para el dolor de espalda, y en cifras mayores que las reportadas actualmente en adultos. Los profesionales de la salud consideran que los siguientes problemas están asociados con iPosture o “cuello de texto”:
- dolores de cabeza
- Postura de la cabeza hacia adelante
- Dolor de espalda y cuello
- Dolor en hombros y brazos
- Tensión/dolor y hormigueo en manos, codos y muñecas.
Cuando tengan entre 25 y 35 años, ya habrá comenzado a formarse artritis degenerativa porque la alineación no es la correcta, lo que conducirá a un aumento de medicamentos y cirugía.
“Donde va la cabeza, el cuerpo la seguirá. Por cada centímetro de FHP, puede aumentar el peso de la cabeza sobre la columna entre 10 y 15 libras adicionales”. (Kapandji, Fisiología de las articulaciones. Vol.3). Además, la “pérdida de la curva cervical estira la médula espinal entre 5 y 7 cm y provoca enfermedades”. (Dr. Alf Breig, neurocirujano y premio Nobel). Estos tienen implicaciones en la postura y pueden contribuir a dolores de cabeza o quejas de síntomas neurológicos en los brazos/manos (como túnel carpiano, entumecimiento, hormigueo y pérdida de fuerza).
Qué hacer para prevenir la iPosture:
- Lleve el dispositivo al nivel de los ojos
- Controle la postura cada hora (pruebe la aplicación Posture Corrector)
- Asegúrese de que su trasero esté apoyado contra la silla: "siéntese derecho"
- Utilice ambas manos al enviar mensajes de texto
- Tomar descansos
- Levante su teléfono unos centímetros por encima de su línea de visión; parece bastante fácil y, literalmente, puede ayudar a aliviar un peso. (Hansraj K Evaluación de las tensiones en la columna cervical causadas por la postura y la posición de la cabeza. Surgical Technology International. 2014)
¿Qué debe hacer si tiene problemas asociados con la sobrecarga tecnológica? Concierte una cita con uno de nuestros fisioterapeutas en Foothills Medicina deportiva Fisioterapia para determinar si necesita terapia para el dolor de espalda.
Realizaremos una evaluación para determinar las causas subyacentes de las deficiencias esqueléticas o musculares (inflexibilidad, rigidez/restricciones miofasciales, puntos gatillo o debilidad muscular), incluido un examen neurológico en caso de que experimente entumecimiento/hormigueo.
La mayoría de los programas comenzarán con la educación del paciente sobre la corrección de la postura y luego se centrarán en las fuentes mediante ejercicios y estiramientos para mejorar la postura. Además, utilizamos equipos y técnicas prácticas para abordar el endurecimiento y las restricciones musculares adaptativas. Identificaremos las estructuras que contribuyen a sus síntomas y podemos establecer un programa diseñado específicamente para tú.
