Comprometerse con su viaje de salud y rehabilitación exige tiempo y esfuerzo, y estamos aquí para apoyarlo en cada paso. ¡Nuestro objetivo principal es ayudarlo a alcanzar una recuperación completa y ayudarlo a regresar rápidamente a la vida que ama! Para asegurarse de aprovechar al máximo su experiencia de fisioterapia (PT), aquí hay algunos consejos valiosos que debe considerar:
1. Esté preparado
Llegue a tiempo a sus sesiones para tener más tiempo con su terapeuta y técnico para trabajar en su plan de tratamiento.
Vístase con ropa cómoda y holgada para estirarse. Las sesiones generalmente se realizan en el gimnasio, donde puede convivir con otros pacientes.
2. Haga preguntas
Tómese al menos 10 minutos diarios para escribir cualquier pregunta o inquietud que pueda tener la noche anterior para discutir cualquier desafío con su terapeuta en la próxima sesión.
Hacer preguntas demuestra una participación activa en su recuperación. Cuando hace preguntas, es más probable que obtenga conocimientos, aprenda habilidades de afrontamiento y realice cambios positivos en su vida. Esto, a su vez, puede conducir a un resultado de recuperación más favorable.
3. Siga su programa de ejercicios en el hogar (HEP) de fisioterapia
Es posible que tenga un programa de ejercicios en el hogar (HEP), según su plan de tratamiento. Esta es su tarea de fisioterapia que le proporcionará su fisioterapeuta o técnico al comienzo de sus sesiones. Hacer estos ejercicios con regularidad es importante para mantener y mejorar sus ganancias.
Los pacientes que rutinariamente hacen sus ejercicios e integran las correcciones que se les dan superan con creces a aquellos que los hacen ocasionalmente. Pregunte si necesita aclaración sobre si está haciendo un ejercicio correctamente. Estamos aquí para responder cualquiera de sus preguntas y ayudarlo a promover una rutina de ejercicio regular. Dicho esto, cuando se haya graduado de PT, es una práctica habitual mantenerse al día con su HEP, ya que seguirá viendo mejoras mucho después de su última visita.
4. ser Consistente con Su Físico Terapia Sesiones
Las sesiones de fisioterapia funcionan basándose unas en otras y, cuando eres constante, los ejercicios progresarán y te ayudarán a alcanzar tus objetivos más rápido.
- La fisioterapia es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Cuanto más constante seas con tus sesiones, mejores serán tus resultados.
- Cuando eres constante con tu fisioterapia, puedes ver tu progreso con el tiempo. Esto puede ayudarle a mantenerse motivado y encaminado para alcanzar sus objetivos.
- La fisioterapia ayuda a fortalecer los músculos y mejorar su rango de movimiento, lo que reduce el riesgo de volver a lesionarse.
- Ser constante con sus sesiones puede mantener su dolor bajo control y mejorar su calidad de vida.
5. Comunicar
Sea honesto y abierto con su terapeuta. Hágales saber cómo se siente, tanto física como emocionalmente. Esto les ayudará a adaptar su plan de tratamiento a sus necesidades individuales.
6. Integrar el entrenamiento personal con la fisioterapia
Entrenamiento personal puede ser una excelente manera de maximizar los beneficios de la fisioterapia y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Trabajar con un entrenador personal puede ayudarle a mantener un estilo de vida activo y a ser responsable de su HEP.
Una vez que haya completado su programa de fisioterapia, es posible que necesite ayuda para mantener los resultados del PT para que sea menos probable que vuelva a lesionarse. Se crea la fisioterapia de medicina deportiva de Foothills Entrenamiento de rendimiento RÁPIDO para facilitar una transición perfecta desde la recuperación de una lesión o cirugía a un estilo de vida activo y saludable.
7. Realice un seguimiento del progreso de su fisioterapia
El seguimiento de su progreso puede ayudarle a identificar áreas que necesita mejorar. Hacer un seguimiento de su progreso puede ayudarle a identificar y celebrar sus éxitos, por pequeños que parezcan.
8. Conozca su plan de seguro
Comprender los detalles de su cobertura puede ayudarlo a tener una idea clara de qué esperar cuando busque fisioterapia u otra atención médica. Estar bien informado sobre su plan de seguro puede transformar la experiencia de fisioterapia de una prueba potencialmente estresante a una parte sencilla y manejable de su recorrido por la atención médica. Le permite concentrarse en su recuperación y bienestar en lugar de preocuparse por facturas "sorpresa".
9. Duerma lo suficiente
Podrías entrenar durante horas y horas, pero si no duermes lo suficiente, no verás los mejores resultados posibles. Por ejemplo, si se está recuperando de una lesión en la rodilla, dormir es esencial para curar los tejidos dañados y reducir la inflamación. Si está controlando una afección crónica, como la artritis, dormir puede ayudar a mejorar sus síntomas y su función.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Sin embargo, dependiendo de sus necesidades, algunas personas pueden necesitar dormir más o menos. Hable con su médico si aún está determinando cuánto sueño necesita.
10. Come bien
Lo que comemos mientras nos recuperamos puede afectar nuestro período de recuperación, cambiar nuestro estado de ánimo y alimentar al cuerpo para la recuperación. La comida debe verse como una fuente de energía para nuestro cuerpo. Bien nutrición para la recuperación es fundamental para conseguir una pronta y completa recuperación.
Los fisioterapeutas de Foothills están aquí para guiarlo en su viaje hacia la recuperación y un mejor bienestar. Si tiene alguna pregunta o necesita más orientación, no dude en comunicarse con su terapeuta. Si se pregunta si la fisioterapia es adecuada para usted, programe una cita Evaluación GRATUITA hoy en una ubicación de Foothills cerca de usted.
