por Antonio Anderson PT, DPT, ATC | peoria
En pocas palabras, el codo de tenista es una tensión repetitiva o una lesión traumática de los tendones que rodean la parte exterior del codo. Cada año en los EE. UU., afecta a entre el 1 y el 3% de la población de entre 20 y 50 años. Sin embargo, a pesar de su nombre, los jugadores de tenis reales sólo representan alrededor del 5% de los afectados; es más común entre los no deportistas y los guerreros de fin de semana. Por lo general, cuando el codo de tenista ocurre en no deportistas, se debe a una única lesión infligida durante períodos cortos de levantamiento de objetos pesados o a un impacto repentino en el área. Sin embargo, el estrés repetitivo, ya sea en el trabajo o en el juego, también puede desempeñar un papel importante. Pero ¿qué pasa con el propio tendón?
Los tendones están formados por fibras de colágeno, agrupadas entre sí, que unen los músculos al hueso; en este caso, los extensores de la muñeca unen los músculos a los huesos del codo. Luego, este tendón se envuelve en una cubierta protectora que le permite deslizarse suavemente dentro del cuerpo. La lesión ocurre cuando algo interrumpe la forma en que se mueve el tendón. Las lesiones pequeñas, o microtraumatismos, ocurren cuando la tensión sobre el tendón es mayor de la que el tendón es capaz de soportar. El codo de tenista se desarrolla cuando no se permite que los microtraumatismos en este tendón sanen completamente antes de lesionarse nuevamente.
¿Es la inflamación algo malo?
La respuesta curativa natural del cuerpo comienza tan pronto como ocurre una lesión. Este proceso se conoce como inflamación. Existe una idea errónea común de que la inflamación es algo malo, pero sólo cuando dura más de lo necesario o se sale de control. Es necesario un buen flujo sanguíneo para que el proceso inflamatorio ayude adecuadamente en la recuperación de la lesión. La sangre lleva todos los elementos curativos del cuerpo al área lesionada. Sin embargo, el suministro de sangre a los tendones del codo es relativamente bajo, lo que lleva a tiempos de curación más prolongados.
El medio más eficaz para tratar el codo de tenista, o cualquier lesión del tendón, es mediante un tratamiento conservador realizado por un fisioterapeuta registrado. La fisioterapia dirige los mecanismos de curación del cuerpo para que funcionen a su máximo potencial, utilizando tratamientos como estiramientos suaves, terapia manual, aparatos ortopédicos y hielo.
Los estiramientos suaves, el ejercicio y la terapia manual aumentan el flujo sanguíneo al área lesionada y al mismo tiempo disminuyen el dolor. Los aparatos ortopédicos eliminan parte del estrés físico del área y permiten que los tendones descansen. El hielo ayudará a controlar la inflamación y aliviará el dolor.
Para garantizar que la lesión no vuelva a ocurrir, un fisioterapeuta registrado trabajará para aumentar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia de los músculos y tendones lesionados. El objetivo es adaptar un programa de estiramiento y ejercicio a su lesión y nivel de malestar que devolverá y mejorará el funcionamiento de su tendón.
Cada persona y lesión es diferente; Se necesitan el conocimiento y la habilidad de un fisioterapeuta para tratar adecuadamente las lesiones traumáticas y por esfuerzos repetitivos como el codo de tenista. Entonces, si sufre de codo de tenista, codo de golfista o cualquier otro esguince o distensión, no tenga miedo. Ven a vernos para una inicial evaluación, junto con un poco de trabajo duro y una mano experta, podrás volver a tu vida sin dolor.
