Por Wayne Foley MPT y Dominique Bagby PT, DPT
A medida que envejecemos, nuestro equilibrio disminuirá. Sin mantener un nivel funcional de fuerza, flexibilidad y equilibrio, usted es propenso a un mayor riesgo de caerse. Cada año, más de una de cada tres personas de 65 años o más se cae, y el riesgo aumenta con la edad. Una simple caída puede provocar una fractura grave de cadera, pelvis, columna, brazo, mano o tobillo, lo que provoca hospitalizaciones, discapacidad y pérdida de independencia.
Muchos problemas pueden causar déficits de equilibrio. Algunos incluyen sensación de mareo debido a medicamentos, problemas de presión arterial y otros problemas dentro del oído interno. La presencia de mareos constituye un predictor significativo de caídas en los ancianos, que son la principal causa de lesiones, riesgo de caídas y muerte accidental después de los 65 años.
La causa más común de mareos es Vértigo postural paroxístico benigno o VPPB.
¿Cómo se diagnostica el VPPB?
En este video, Wayne Foley, MPT y el Dr. Dominique Bagby, PT, DPT de nuestra fisioterapia de medicina deportiva de Foothills (ubicación de Gold Canyon) nos muestran cómo prueban y tratan el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
Fisioterapia del equilibrio: un enfoque práctico y personalizado para abordar el equilibrio
Los fisioterapeutas pueden ofrecer numerosas opciones para tratar los problemas de equilibrio en función de las necesidades de cada persona. Hay varios componentes importantes que utiliza su cuerpo que ayudan con su equilibrio.
Visión
Tu visión ayuda a tu cerebro a organizar dónde se encuentra en el espacio. Por lo general, cuando hay déficits en otras áreas que afectan el equilibrio, las personas pueden volverse dependientes de la visión. No es inusual tener un paciente que puede permanecer perfectamente quieto sobre una sola pierna con los ojos abiertos y rápidamente corre el riesgo de caerse después de cerrar los ojos.
La propiocepción y el riesgo de caer
(percepción o conciencia de la posición y movimiento del cuerpo)
Cierra los ojos y mueve el brazo sobre tu cabeza. Saber dónde está tu brazo sin verlo es propiocepción. Los problemas con la propiocepción pueden variar desde una disminución de la sensación y un factor común con alteraciones del equilibrio hasta una debilidad que limita la capacidad de estabilizarse.
Sistema vestibular
Su sistema vestibular es responsable de informarle a su cuerpo cuando está acelerando. Los pacientes pueden presentar problemas como darse vuelta en la cama, provocar giros incontrolados y sensación de vértigo. Esto puede deberse a varias causas, incluidos problemas con el órgano sensorial y los nervios que conducen estas señales.
El equilibrio es vital para la salud, el bienestar y la felicidad. Puedes hacer cosas hoy para evitar una disminución en tu capacidad de equilibrio.
Consejos para ayudar a evitar problemas de equilibrio y riesgo de caídas:
- Sigue moviéndote y evita el sedentarismo. Comience un régimen de ejercicios regular y haga esfuerzos para subir escaleras, caminar más o realizar otras actividades diarias que lo mantengan activo.
- Hágase controles anuales de la vista y compruebe si hay interacciones entre medicamentos.
- Controle cualquier enfermedad crónica, como la diabetes, que tenga efectos secundarios a largo plazo sobre el equilibrio.
- Informe cualquier caída a su médico de atención primaria o fisioterapeuta de inmediato.
Fisioterapia para reducir el riesgo de caídas
El equilibrio es uno de los fundamentos de un cuerpo sano y activo. Tener un sólido sentido del equilibrio y la conciencia de los elementos que te rodean pueden ayudarte a reaccionar rápidamente y prevenir lesiones y accidentes.
Crearemos un plan práctico para abordar sus déficits específicos y mejorar su equilibrio y estabilidad. Un fisioterapeuta de Foothills realizará varias pruebas para determinar qué tan inestable es con el movimiento y cuáles son los factores limitantes. Si sus limitaciones le impiden realizar una actividad de nivel superior, siempre contaremos con su Enfoque de recuperación total guiar su plan de tratamiento.
Foothills ofrece un programa asequible, individualizado y supervisado profesionalmente diseñado para desarrollar y mantener un nivel funcional de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Nuestro personal altamente capacitado está aquí para evaluar adecuadamente e identificar rápidamente sus problemas de equilibrio, brindándole la confianza para volver a hacer las cosas que ama.
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