¿Sabías que las caídas son la principal causa de muerte por lesiones entre las personas mayores? ¿Que el 87% de todas las fracturas en personas mayores se deben a caídas?1 Si esto no le llama la atención, considere esto: aproximadamente un tercio de la población de edad avanzada sufre una caída cada año. De estas caídas, 20% provocan lesiones graves, como fracturas de huesos o traumatismos craneoencefálicos.2 Lo que es aún más alarmante, 25% de todas las admisiones hospitalarias se deben a caídas, y 40% de todas las admisiones a hogares de ancianos se deben a caídas. Desafortunadamente, 40% de todos los admitidos no regresan a una vida independiente y 25% mueren en el plazo de un año. 1
Mi nombre es Wayne Foley. Soy fisioterapeuta en Gold Canyon y trato a una población mayor. Me enfrento a estas realidades todos los días y educo a muchos pacientes sobre el equilibrio y la seguridad. Las estadísticas muestran que obtener ayuda después de una caída que lo inmoviliza puede aumentar las posibilidades de supervivencia de un paciente en 80% y aumentar la probabilidad de volver a una vida independiente.
Hay muchas razones por las que las personas se caen y algunas son simplemente accidentes que no se pueden evitar. Sin embargo, la mayoría de las caídas pueden estar relacionadas con trastornos de la marcha o del equilibrio, mareos o vértigo, ataques de caída u otras afecciones. Los factores de riesgo incluyen:
- Debilidad de la parte inferior del cuerpo
- Dificultad para caminar o mantener el equilibrio
- Medicamentos como tranquilizantes, sedantes y antidepresivos (incluidos algunos de venta sin receta)
- Problemas visuales
- Dolor de pie
- Mala sensación en los pies (neuralgia periférica)
- calzado pobre
- Peligros en el hogar como alfombras, escalones rotos/sueltos/desiguales, falta de pasamanos o falta de luz.
La mayoría de las caídas se deben a una combinación de estos factores de riesgo.
Además, el riesgo de caídas aumenta en personas con enfermedades cardíacas, enfermedad de Parkinson, presión arterial baja, EPOC, diabetes, artritis, problemas visuales, confusión mental o quienes han sufrido un derrame cerebral. Las caídas son un problema grave que debe abordarse. Representan $34 mil millones anualmente en gastos médicos. Los costos hospitalarios representan alrededor de dos tercios de esto.
Si ya ha experimentado una caída, se siente inestable o tiene miedo a las caídas en general, corre un mayor riesgo de sufrir caídas. Hay varias cosas que debe hacer de inmediato para ayudarse y reducir su riesgo. Debe revisar sus medicamentos con su médico. Hágase revisar la visión periódicamente; al menos anualmente. Haga que su hogar sea más seguro arreglando escaleras o baldosas sueltas, agregando pasamanos a las escaleras y barras de apoyo en los baños. Debe eliminar los peligros de tropiezo, como el desorden y las alfombras. Finalmente, comience un programa de ejercicio diario.
Después de una caída, muchas personas sienten que necesitan protegerse de nuevas caídas o lesiones limitando su actividad. En realidad, esto puede aumentar aún más el riesgo de caídas, ya que una vida sedentaria provoca una disminución de la fuerza y la resistencia a la actividad. Al aumentar la actividad de manera adecuada, se obtendrá un aumento de la fuerza, un retorno de la confianza en la movilidad, un mayor equilibrio y flexibilidad y una mejor resistencia.
La fisioterapia es una excelente manera de abordar muchas de estas áreas. Un médico puede decidir derivarlo a un terapeuta para que aborde su fuerza y equilibrio, o puede decidir buscar un terapeuta por su cuenta. Muchos planes de seguro permitirán el acceso directo sin una derivación de un médico.
Dada mi experiencia en equilibrio y entrenamiento vestibular, evaluaría su condición y determinaría un plan de atención para cada individuo que acuda a la clínica para recibir tratamiento. El tratamiento incluye instrucciones de seguridad, técnicas de compensación, ejercicios de fuerza y coordinación, adaptación del equilibrio y ejercicios de habituación. También se proporciona a cada cliente un programa en casa, porque es necesario que estos ejercicios se realicen fuera de la clínica para maximizar su efectividad.
Las caídas son un asunto muy serio. ¡No esperes! Busque ayuda de su local Clínica de fisioterapia de medicina deportiva Foothills hoy.
Referencias:
1 https://www.learnnottofall.com/content/fall-facts/how-often.jsp
2 https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html
