Junto con muchas ubicaciones en todo el Valle, Foothills Sports Medicine Physical Therapy tiene una clínica de fisioterapia en Ahwatukee que brinda servicios prácticos e individualizados a pacientes de todas las edades con una gran variedad de lesiones y quejas. Ofrecemos una evaluación gratuita de sus necesidades de PT, que se puede programar en línea aquí. Para más información y consejos sobre fisioterapia, sigue nuestro Blog.
Lori Francoeur tiene más de 15 años de experiencia en el tratamiento de lesiones ortopédicas y relacionadas con el deporte, y es la propietaria de nuestro centro de fisioterapia en Ahwatukee. Ella analiza los conceptos erróneos comunes sobre el dolor lumbar y los hechos sobre la recuperación.
Según numerosos estudios, 3 de cada 4 estadounidenses experimentarán dolor lumbar (lumbalgia) en algún momento de sus vidas. La buena noticia es que casi 90% del dolor lumbar agudo (dolor que dura menos de 3 meses) se pueden resolver en 8 a 12 semanas SIN cirugía. Sin embargo, muchos mitos que la gente cree sobre el dolor de espalda impiden que los pacientes reciban el tratamiento y la recuperación adecuados. Estos son algunos de los mitos y los hechos que rodean al dolor lumbar.
Mito #1: Las pruebas de diagnóstico, como radiografías, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas, pueden identificar la causa del dolor lumbar.
En realidad, la causa del dolor lumbar no siempre es evidente en las exploraciones y pruebas. Según el New England Journal of Medicine, “hasta 85% de afecciones lumbares no pueden diagnosticarse basándose únicamente en la anamnesis, el examen físico o los estudios de imágenes”.
Obviamente es necesario evaluar la estructura del cuerpo, pero las pruebas de diagnóstico a menudo muestran que el cuerpo parece normal y ileso a pesar de las quejas de dolor lumbar intenso. Por otro lado, también hay una alta tasa de falsos positivos: los pacientes no no se quejan de dolor, pero las pruebas de diagnóstico muestran problemas como protuberancias discales, hernias y degeneración. Esta es la razón por la que las pruebas de diagnóstico a menudo no son concluyentes o incluso contraproducentes.
Dado que los cambios degenerativos en la columna son una parte normal del envejecimiento, a menudo no predicen el desarrollo o la duración del dolor lumbar. Por lo general, no se necesitan pruebas de diagnóstico durante las primeras etapas del dolor lumbar y el tratamiento conservador resolverá la mayoría de los problemas.
Mito #2: Si te duele la espalda, debes tomártelo con calma y descansar hasta que el dolor desaparezca.
De hecho, la mayoría de los estudios muestran que es importante no exceder más de 48 horas de descanso después de un dolor de espalda agudo. La inactividad contribuye a que la zona lumbar se debilite, se ponga rígida y pierda condición física, por lo que puede empeorar sus problemas de espalda. Un estudio encontró que las personas que esperaron más de 48 horas para reanudar la actividad perdieron el doble de trabajo a largo plazo que aquellas que reanudaron sus actividades diarias normales y se mantuvieron relativamente activas. El reposo en cama puede funcionar para un alivio a corto plazo, pero cuanto antes retome un estilo de vida activo, antes disminuirá el dolor.
La inactividad puede tener efectos físicos perjudiciales, pero también está relacionada con problemas emocionales y psicológicos como la depresión y la evitación del miedo y el dolor. La depresión y el miedo al movimiento pueden afectar negativamente su nivel de dolor e incluso aumentar la duración del episodio de dolor.
Mito #3: El dolor de espalda es una parte normal del envejecimiento.
El dolor lumbar no tiene por qué ser parte de su vida diaria a ninguna edad. Si bien su espalda puede volverse más susceptible a sufrir lesiones a medida que envejecemos, existen muchas intervenciones no quirúrgicas que pueden prevenir lesiones, aliviar el dolor y ayudarlo a regresar a sus actividades diarias sin síntomas. El dolor lumbar no tiene por qué ser parte del proceso de envejecimiento. Mantenerse activo y hacer ejercicio con regularidad es una forma de no sentir dolor, independientemente de su edad. La fisioterapia también es un gran recurso para resolver y prevenir el dolor lumbar.
Mito #4: Si tengo dolor de espalda, lo más probable es que necesite cirugía.
El 90% del dolor lumbar se puede resolver con un tratamiento conservador que incluye medicación, ejercicio y fisioterapia. La cirugía de columna es necesaria en menos del 1% de los casos de dolor lumbar y deben estar presentes síntomas y diagnósticos muy específicos. Sólo se debe considerar la cirugía si otras intervenciones menos extremas han fracasado.
Es cierto que cuanto más espera un paciente para buscar tratamiento para la lumbalgia, menos éxito tendrá en resolverlo. Sin embargo, esto no significa que tendrás que acabar sometiéndote a una cirugía. Una vez que ocurre el dolor lumbar, la clave es controlar la afección mediante ejercicio regular con énfasis en la fuerza central, moverse adecuadamente, usar técnicas de levantamiento correctas y hacer ejercicio cardiovascular como caminar, para prevenir futuros brotes.
Los fisioterapeutas de Foothills trabajarán con usted para elaborar un plan integral que le permita volver al nivel de actividad deseado y vivir una vida sin dolor. Contáctenos hoy para comenzar su viaje hacia una mejor salud.
Mitos y realidades sobre el dolor lumbar
