Las lesiones de rodilla son algunas de las ocurrencias más comunes en los deportes y el atletismo. La rodilla es una de las articulaciones del cuerpo que más peso soporta, lo que significa que sufre mucha presión cuando corremos, saltamos o realizamos otras actividades físicas, como levantar objetos pesados. La estructura de la articulación de la rodilla es relativamente simple, esencialmente solo se endereza y dobla con una pequeña cantidad de rotación. La rotación o torsión excesiva durante la actividad es un mecanismo muy común de lesiones de rodilla, además de carga pesada en las articulaciones y los músculos.
Existe una gran cantidad de lesiones o afecciones que pueden afectar la rodilla y/o causar dolor. Este el artículo cubrirá la anatomía de la rodilla, las causas del dolor de rodilla y las lesiones deportivas comunes.
Anatomía de la rodilla
la articulación de la rodilla Se forma a partir de la conexión del fémur (hueso del muslo), la tibia y el peroné (huesos de la espinilla) y la rótula (rótula)., junto con cartílagos, tendones, ligamentos y músculos. Los cuádriceps y los músculos isquiotibiales de la parte delantera y trasera del muslo cruzan la articulación de la rodilla y sus tendones se conectan con la tibia y el peroné, lo que hace que la rodilla se doble o se enderece. los ligamentos conecta los huesos entre sí y ayuda a controlar la cantidad de movimiento en la articulación para mantenerla estable. El cartílago en el extremo de cada hueso forma un área suave para que se muevan entre sí y previene la fricción, además de ayudar a amortiguar el impacto de la articulación.
Lesiones de rodilla y síntomas relacionados
Hay muchas variables que pueden causar una lesión en una o más de las estructuras de la rodilla y causar dolor, cada uno con diferente gravedad y síntomas. Algunos de los signos o síntomas más comunes de una lesión:
- Enrojecimiento y calor
- Sonidos de estallidos o crujidos
- Hinchazón y rigidez
- Bloqueo, atrapamiento o incapacidad para estirar la rodilla.
- Debilidad o inestabilidad
No todos los dolores de rodilla merecen una visita a su médico, pero debe acudir siempre que se sienta preocupado por el dolor o el nivel de malestar. Hay varias ocasiones en las que puede ser necesario consultar a un médico, entre ellas:
- Incapacidad para flexionar o extender la rodilla
- Incapacidad para pararse o caminar
- Hinchazón severa
- Deformidad aparente en la rodilla o pierna.
- Dolor severo
- Experimentar fiebre en combinación con enrojecimiento, hinchazón y dolor.
11 lesiones comunes de rodilla
El dolor de rodilla no es específico de una lesión o causa específica. Hay muchos problemas potenciales que pueden provocar dolor. Sin embargo, las lesiones de rodilla más comunes y otras causas de dolor de rodilla incluyen las siguientes afecciones.
- Tensión muscular
Las distensiones musculares son la causa más común de lesiones de rodilla. Las distensiones musculares ocurren cuando las fibras de los músculos se rompen durante la actividad. Esto puede ser leve, desde un entrenamiento intenso que te deja adolorido durante unos días, hasta grave, cuando un músculo se rompe completamente en dos y requiere cirugía.
- Desgarros del tendón
Los desgarros del tendón son como distensiones musculares en el sentido de que ocurren cuando se producen pequeños desgarros en un tendón durante la actividad y varían en gravedad. Los desgarros completos pueden ser causados por un tendón debilitado por una degeneración crónica debido al uso excesivo, o por un tendón sano que experimentó un estiramiento excesivo durante actividades de alta energía. Otras causas comunes implican aterrizar de manera extraña después de saltar o Impacto directo al tendón de la parte anterior de la rodilla y caída. Si bien son más comunes entre los atletas de mediana edad, estas lesiones le pueden ocurrir a cualquier persona.
- Lágrimas de menisco
El menisco es un cartilaginoso. Estructura en la rodilla que ayuda a absorber la fuerza, ayuda a profundizar la superficie articular y proporciona mayor estabilidad. menisco Los desgarros son una lesión bastante común en el deporte, pero también pueden ocurrir como parte general del proceso de envejecimiento. Estas lesiones suelen ser el resultado de movimientos de torsión, giro y corte durante la actividad..
- Lesiones del ligamento cruzado posterior
Las lesiones del ligamento cruzado posterior, o PCL, generalmente no son tan graves como otros desgarros, por lo que es posible que no se entere de este tipo de lesión hasta que le suceda a usted. En la mayoría de los casos, el desgarro del ligamento es parcial y puede sanar por sí solo, y rara vez se repara quirúrgicamente incluso si se rompe por completo. Estas lesiones ocurren cuando la rodilla recibe un impacto en una posición doblada, lo que significa que son más comunes en accidentes automovilísticos y deportes.
- Lesiones del ligamento cruzado anterior
El ligamento cruzado anterior, o LCA, es una lesión común entre los atletas. En deportes de contacto más exigentes como el fútbol americano, el baloncesto y el fútbol, estas lesiones pueden ocurrir por aterrizar incorrectamente en un salto, intentar cambiar de dirección rápidamente o porque los atletas se enredan o aterrizan entre sí. Una lesión del ligamento cruzado anterior suele ir acompañada de otras lesiones en la rodilla y es más común en atletas jóvenes.
- Lesiones del ligamento colateral
Los ligamentos colaterales incluyen el ligamento colateral medial y el ligamento colateral lateral, que conectan el fémur con la tibia en el interior de la rodilla y el peroné en el exterior de la rodilla. Las lesiones de estos ligamentos son el resultado de golpes directos a cualquier lado de la rodilla y generalmente ocurren en deportes con muchos movimientos de lado a lado, como el fútbol, el fútbol americano y el hockey.
- Artritis
No todas las formas de artritis causarán dolor de rodilla, pero varias sí lo harán, incluida la artritis reumatoide, la osteoartritis y la artritis séptica, donde hay una infección dentro de la articulación de la rodilla. La osteoartritis es la forma más común de artritis que afecta las rodillas y otras articulaciones., y puede ser causado por lesiones o simplemente como parte del proceso de envejecimiento. La artritis puede provocar el deterioro del cartílago en la superficie articular de la articulación y normalmente empeora con la edad. La intervención temprana y el ejercicio concentrado pueden ayudar a fortalecer y estabilizar la articulación para frenar una mayor progresión.
- cuerpo suelto
Otra fuente de dolor de rodilla que puede deberse a una lesión previa es la falta de fuerza en la articulación. Una dislocación o fractura previa podría haber provocado que un trozo de cartílago o hueso se rompiera o se desprendiera y flotara en el espacio articular. Esto también se conoce como "ratones conjuntos". Si bien los cuerpos sueltos en las articulaciones pueden pasar desapercibidos y no presentar síntomas, si comienzan a interferir con la superficie de la articulación y quedan atrapados, pueden provocar malestar y dolor. La solución suele ser una cirugía menor.
- Síndrome de la banda iliotibial
El síndrome de la banda iliotibial afecta principalmente a ciclistas y corredores de larga distancia y puede causar un dolor significativo en la parte exterior de la rodilla. El síndrome ocurre cuando la banda iliotibial, que se extiende desde el exterior de la cadera hasta el exterior de la rodilla y el peroné, roza el fémur. Esto puede deberse a una mala mecánica de actividad, una mala posición del cuerpo y debilidad en las caderas. Corregir estos problemas puede ayudar a resolver este dolor.
- Dislocación
Las dislocaciones suelen ser el resultado de traumatismos de alta energía o lesiones relacionadas con los deportes y ocurren cuando los huesos de la articulación de la rodilla se desalinean. Algunas dislocaciones son relativamente comunes, como las personas que tienen una rótula inestable que causa dislocaciones menores por incidentes traumáticos mínimos. Otras dislocaciones de rodilla, en lo que respecta al fémur y la tibia, son una emergencia médica y probablemente implican lesiones en los ligamentos y tendones., y por lo tanto También podría afectar nervios y vasos sanguíneos importantes de la pierna..
- Fracturas
Las fracturas de rodilla suelen ser dolorosas y ocurren en la rótula. Estas lesiones suelen ocurrir debido a una caída directa sobre la rodilla o a un golpe repentino en la parte frontal de la rodilla. También es posible que la rótula se rompa indirectamente debido a contracciones repentinas de los músculos cerca del hueso. La tibia y el fémur también pueden fracturarse por impactos en el muslo o la parte inferior de la pierna. Independientemente del tipo de fractura, la mayoría resulta de un traumatismo de alta energía, como el que se experimenta en un accidente automovilístico, una caída o una lesión deportiva.
Otras causas de dolor de rodilla
El dolor de rodilla no siempre se debe a una lesión en la rodilla. A veces, los problemas en el pie o la cadera pueden provocar dolor de rodilla al obligarte a cojear, favoreciendo una pierna sobre la otra., y ejercer más presión sobre las rodillas. Cuando el dolor de rodilla no se puede explicar fácilmente, suele ser mejor examinar las articulaciones por encima y por debajo de la rodilla y cómo podrían contribuir o afectar la rodilla.
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir lesiones de rodilla, incluidas las siguientes:
- Realiza ejercicio regular para fortalecer los músculos de tu pierna.
- Utilice equipo de protección adecuado cuando practique un deporte con alto riesgo de caída o impacto.
- Reemplaza tus zapatos a medida que se desgastan
- Asegúrese de calentar y enfriar antes y después de la actividad física.
- Realice cambios graduales en la intensidad de sus entrenamientos para darle tiempo a su cuerpo para adaptarse
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