¿Dónde se encuentra el nervio ciático?
¡Sí, es cierto que la ciática es un dolor de cabeza! Literalmente. Sin embargo, los nervios ciáticos no se limitan al glúteo mayor, los nervios más grandes del cuerpo; Los nervios ciáticos se extienden desde la parte baja de la espalda hasta los dedos de los pies. Los nervios salen de la columna entre dos vértebras en la parte baja de la espalda, viajan detrás de la articulación de la cadera en ambos lados, bajan por las nalgas y retroceden en cada pierna hasta el pie.
Una de las cosas más importantes acerca de la ciática es primero identificar si la tiene y luego determinar qué la está causando para poder tratarla de manera efectiva. Si no busca ayuda para los problemas de ciática, con el tiempo, es posible que la afección siga empeorando y cause daños duraderos en la zona lumbar y las caderas.
El Dr. Elijah Chiang PT, DPT de Foothills Sports Medicine Physical Therapy (ubicación de Tempe), nos muestra sus 4 ejercicios principales para aliviar el dolor del nervio ciático.
¿Qué causa el dolor del nervio ciático?
El dolor ciático puede ser causado por numerosas razones, como una hernia de disco o un estrechamiento de la columna. Sin embargo, la razón más común es un pellizco del nervio ciático cuando pasa a través o alrededor de la región de los glúteos de las extremidades inferiores. Esto suele ser causado por una rotación en la pelvis y/o debilidad en los glúteos. En los casos más extremos, cuando el nervio queda atrapado entre el disco y el hueso adyacente, los síntomas pueden incluir dolor y entumecimiento, y debilidad muscular en la pierna debido a la interrupción de la señalización nerviosa.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la ciática?
Algunos de los síntomas más comunes son el dolor que se irradia hacia la parte posterior de la pierna. Los síntomas generalmente se extenderán de norte a sur. Si los síntomas se encuentran en la parte exterior de la pierna o en la parte delantera, suele ser un problema diferente.
Otros síntomas comunes de Ciática incluir:
- Dolor lumbar generalizado
- Un dolor en la parte trasera o en la pierna que empeora al sentarse.
- Dolor de cadera
- Ardor u hormigueo en la pierna
- Debilidad, entumecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie.
- Dolor constante en un lado del trasero.
- Un dolor punzante que dificulta ponerse de pie.
¿Qué tan pronto puede encontrar alivio del dolor después de la fisioterapia?
Se necesitan aproximadamente cuatro semanas para desarrollar músculo nuevo y el cambio en los síntomas generalmente corresponde a la construcción de músculos nuevos para disminuir las compensaciones. Por lo general, se puede lograr un alivio temporal en unas pocas visitas, pero los cambios duraderos son muy variables dependiendo de factores como el tiempo que lleva teniendo dolor ciático.
¿Cuál es el mejor tratamiento para el dolor del nervio ciático?
Los masajes en las caderas y la espalda baja suelen ser una excelente manera de controlar los síntomas. Aplicar hielo en la cadera y la zona lumbar cuando los síntomas irradiados son graves generalmente puede disminuir los síntomas. La acupuntura y la punción seca también son tratamientos alternativos adecuados.. En la mayoría de los casos, la ciática se resuelve en unas pocas semanas con un tratamiento conservador como ejercicio y fisioterapia. Sin embargo, para algunos pacientes, el dolor puede durar mucho más tiempo y tratamiento debe ser individualizado.
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