Es algo que veo una y otra vez en la industria de la fisioterapia; Los pacientes experimentan dolor en el brazo sin saber si algo anda mal o por qué. Este dolor puede variar desde dolor en la parte superior del brazo, codo, mano o, peor aún, dolor en toda la extremidad. Pero antes de arrancarte el pelo tratando de descubrir cómo tratar tu brazo, ¡tenemos que mirar el cuello!
Acciones simples, desde cómo girar la cabeza hasta cómo sostener el teléfono celular, requieren poca o ninguna reflexión por nuestra parte. Sin embargo, cuando se utilizan patrones de movimiento deficientes para realizar estas acciones, se fuerza el movimiento desde una ubicación pequeña en lugar del movimiento normal desde una región más grande. Esto comúnmente resulta en un desgaste anormal de las articulaciones del cuello, la parte superior de la espalda y los hombros. Si bien este problema no ocurre de la noche a la mañana, la repetición de estos movimientos a menudo nos alcanza.
El dolor en el brazo puede presentarse de muchas formas, todas ligeramente diferentes. Sin embargo, como paciente, su principal preocupación a menudo no será el diagnóstico, sino una de estas dos preguntas:
1. ¿Cómo puedo evitar que esto ocurra?
¡Postura, postura, postura! La mayoría de las actividades que hacemos son de frente. Tendemos a inclinar la cabeza y el tronco hacia adelante y realizamos actividades durante demasiado tiempo en estas posiciones. Tomemos como ejemplo el trabajo con la computadora. Con el tiempo, eventualmente miramos y nos acercamos cada vez más mientras navegamos por Internet, trabajamos o jugamos. Promovemos continuamente una mala postura en lugar de simplemente corregirla.
Los estiramientos simples del cuello y el pecho, así como el fortalecimiento postural, pueden ayudar a corregir una mala postura sostenida. Esto no solo ayuda con la forma en que se sostiene, sino que también mejora el funcionamiento del cuello, la espalda y los brazos, lo que disminuye la probabilidad de dolor y disfunción.
2. ¿Qué puedo hacer para quitarme este dolor del brazo?
Los fisioterapeutas de Foothills Sports Medicine ven este tipo de dolor con mucha frecuencia y conocen técnicas comprobadas para reducirlo. Nos enfocamos en asegurarnos de que su cuello, espalda y cuerpo se muevan correctamente y que las soluciones estén diseñadas específicamente para usted.
Si cree que este es un problema potencial, programe una consulta gratuita para el manejo del dolor en su centro más cercano. Ubicación de las estribaciones. Nuestro dedicado personal práctico está aquí para ayudarlo a llegar al fondo de su dolor e incomodidad.
¿Qué es este sentimiento? Misterioso dolor en el brazo
