¿Qué es?
La epicondilitis lateral, también conocida como codo de tenista, es el término general para el dolor lateral en el codo causado por el uso excesivo de los músculos y tendones. El nombre engaña porque muy pocas personas sufren esta lesión jugando tenis. Algunas de las causas más comunes incluyen trabajos de jardinería, uso prolongado de un mouse o teclado de computadora, trabajos de construcción o cualquier otra actividad que implique agarrar, levantar y girar repetitivamente. El dolor suele localizarse en la parte carnosa del antebrazo lateral o sobre la prominencia ósea del codo.
Una vez que se reconoce este dolor, es importante actuar rápidamente y buscar fisioterapia. Esta afección es conocida por convertirse en un problema crónico, que puede durar de seis meses a un año si no se aborda ni se trata.
¿Qué puedo hacer al respecto?
El primer paso en la recuperación es reducir el factor agravante; en otras palabras, abandone la actividad que le causó el dolor en primer lugar. Si hay hinchazón, el hielo y los antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor inicial. Siempre debe consultar con su médico para asegurarse de que los antiinflamatorios no interfieran con ningún otro medicamento que esté tomando. Se pueden realizar ligeros estiramientos de los extensores del antebrazo para disminuir la tensión de los músculos y tendones del codo. Buscar la atención de un médico o un fisioterapeuta puede ayudarle a guiarse en el resto del camino.
Qué puede terapia física ¿hacer?
Su fisioterapeuta realizará pruebas de rango de movimiento, fuerza y especiales para determinar los músculos y tendones precisos que están afectados, y luego podrá prescribir los ejercicios adecuados para la etapa de la lesión en la que se encuentra. Modalidades como la ecografía (para ayudar mejorar el flujo sanguíneo a los tendones y músculos lesionados), la estimulación eléctrica (para aliviar el dolor) y/o la terapia con láser (utilizada para ayudar a aumentar el metabolismo intracelular y acelerar la curación) pueden ayudar a acelerar el proceso de curación.
Su terapeuta también realizará una movilización de tejidos blandos (masaje) y posiblemente una punción seca en los puntos gatillo, que puede ser extremadamente efectiva para aliviar la tensión muscular y mejorar el dolor y la tolerancia a la actividad en un corto período de tiempo. Puede haber varios músculos involucrados, como el extensor radial corto y largo del carpo, el extensor cubital del carpo, el extensor de los dedos y el extensor de los dedos mínimos. Todos se adhieren a la misma prominencia ósea en la parte lateral del codo, que un terapeuta experto puede identificar y tratar.
La prevención de lesiones es otra área en la que su terapeuta puede ayudar. Puede ayudarlo a examinar y corregir su forma y mecánica durante su deporte o actividad para aliviar la tensión en su codo. En caso de que se produzca un mecanismo de lesión por computadora, se puede realizar una evaluación ergonómica para mejorar su espacio de trabajo, eliminar la tensión de sus antebrazos y corregir la postura general. Se revisará y establecerá un cronograma de regreso al deporte o actividad para asegurarse de que no vuelva a agravar la lesión al aumentar demasiado rápido. La debilidad en el hombro y la espalda y la rigidez o inestabilidad de las articulaciones de la muñeca son otros factores predisponentes que pueden abordarse para disminuir la cantidad de tensión ejercida sobre el codo.
Resumen
La epicondilitis lateral es una lesión muy común y difícil de superar. Ninguna lesión ni persona es igual, y es necesario prestar atención a las causas y estructuras específicas involucradas en cada caso. La fisioterapia puede ser una forma eficaz de acelerar el tiempo de curación para que pueda volver a realizar las actividades que ama o regresar al trabajo lo más rápido posible. Por favor contacto su ubicación local de fisioterapia de Foothills Sports Medicine para cualquier pregunta o para concertar una cita.
Epicondilitis lateral: qué hacer con el codo de tenista
