En Arizona, los residentes pueden disfrutar del sol y el calor seco durante todo el año, también conocido como clima perfecto para jugar al golf. Durante nuestros meses de invierno, vemos una afluencia significativa de viajeros que escapan de las tormentas de nieve en sus estados de origen. El golf es una de las formas de ejercicio más populares entre esta población ya que les ayuda a mantenerse en forma y activos mientras disfrutan de este clima desértico. Con la migración de estos residentes a Arizona, los fisioterapeutas a menudo atienden a más pacientes con lesiones de golf debido a las demandas físicas del cuerpo de cientos de swings por ronda. Jack Nicklaus dijo una vez: “La condición de los golfistas profesionales para jugar golf; Los golfistas aficionados juegan al golf para acondicionarse”. Esta afirmación es el epítome de lo que conduce a las lesiones en el golf que los fisioterapeutas tratan a diario.

Lesiones comunes en el golf

Las lesiones más comunes en los golfistas aficionados son las lesiones relacionadas con la espalda baja, los hombros, los codos/muñecas y las extremidades inferiores. Con cada swing de golf, el cuerpo sufre una combinación única de fuerzas de compresión, corte, rotación y flexión lateral, especialmente en las vértebras. A continuación se detallan las lesiones más comunes que experimenta el golfista promedio todos los días.

1. Tendinitis en las muñecas

Los golfistas aficionados tienden a carecer de fuerza en la muñeca, lo que hace que el palo impacte la parte posterior de la muñeca principal y genera una sobrecarga. Esta sobrecarga lleva a golpear el suelo y aplanar el ángulo de la muñeca, lo que tensiona los extensores de la muñeca en la cara dorsal y, a su vez, provoca tendinitis después de varias repeticiones o balanceos.

2. Codo de golfista o codo de tenista

Epicondilitis medial, o “codo de golfista”, es una de las lesiones de codo más comunes entre los golfistas, junto con el codo de tenista. El codo de golfista es una inflamación de los tendones que unen la musculatura del antebrazo y la muñeca al interior del codo. Estos músculos y tendones pueden dañarse por el uso excesivo, lo cual es común en el golf.

3. Manguito rotador

El manguito rotador es una de las estructuras musculares con mayor riesgo de sufrir lesiones al jugar al golf, junto con los desgarros del labrum. Estas lesiones pueden atribuirse al movimiento hacia atrás y al torque requerido para cada movimiento. Los golfistas pueden tender a mantener el brazo adelantado apretado contra el pecho mientras hacen el swing, provocando un posible desgarro del labrum posterior.

4. rodilla

Con cada movimiento, el interior de la rodilla delantera absorbe un enorme torque y compresión. Muchos golfistas cuadran el pie adelantado y bloquean la rodilla, lo que rota internamente la posición provocando un aumento de la fuerza de corte en la articulación de la rodilla. Este estrés puede provocar desgarros de meniscos y un aumento de la artritis dentro de la articulación.

5. espalda baja

Una distensión en la espalda baja es la lesión de golf más común y es más probable que acabe con la carrera de golf de un paciente. Muchos golfistas intentan producir potencia girando la pelvis en cada swing. Esto crea una torsión entre la pelvis y la columna lumbar. Cada movimiento tira de los ligamentos, tendones y músculos de la columna lumbar. Las fuerzas cortantes sobre la columna pueden hacer que los discos intervertebrales se degeneren más rápido, reduzcan el espacio y provoquen una enfermedad degenerativa del disco.

Estas lesiones son comunes entre los golfistas, pero como fisioterapeutas, podemos brindar las herramientas para rehabilitar a los pacientes y brindarles las técnicas y el entrenamiento adecuados para prevenir futuras lesiones en el campo de golf. Como fisioterapeutas, estamos capacitados para detectar cualquier anomalía en la mecánica funcional de la marcha y las actividades diarias, y las mismas técnicas se pueden aplicar para analizar la mecánica del swing de golf. Al analizar el balanceo de un paciente, los fisioterapeutas pueden identificar las causas del dolor y la debilidad a lo largo de su movimiento de balanceo. Si ha experimentado algún dolor mientras jugaba golf o tiene alguna lesión persistente, Foothills Sports Medicine puede ayudarlo a controlar su dolor.

Encuentre una clínica de fisioterapia y medicina deportiva de Foothills cerca de usted. ¡Nuestros fisioterapeutas evaluarán sus síntomas y analizarán su swing para determinar el plan de tratamiento adecuado para que pueda volver al campo de golf sin dolor!