Algunas de las lesiones deportivas más comunes ocurren por movimientos repetitivos o uso excesivo. Cualquier persona puede sufrir una lesión deportiva, desde aficionados hasta deportistas de élite. Afortunadamente, puedes tomar medidas para reducir las posibilidades de que esto ocurra. El tratamiento adecuado es esencial para volver a su estado anterior a la lesión si sufre una lesión.
¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes?
Las lesiones deportivas ocurren con frecuencia y pueden afectar a casi cualquier parte del cuerpo. A continuación se muestran algunos que se encuentran entre los más comunes.
1. Epicondilitis (codo de golfista y de tenista)
La epicondilitis es la inflamación de los tendones del codo. La flexión y extensión excesiva de la muñeca puede provocar pequeños desgarros en los tejidos de los tendones. Hay dos tipos de epicondilitis: la epicondilitis medial afecta el interior del codo, mientras que la epicondilitis lateral ocurre en el exterior. La epicondilitis medial y lateral se conoce más comúnmente como golfistas y codo de tenista.
Ambos tipos de epicondilitis pueden resolverse evitando la actividad que causa el dolor, dándole tiempo al tendón para sanar. Si el descanso no es suficiente, las modalidades de fisioterapia o el ejercicio pueden ayudar.
2. Dolores en las piernas
La actividad deportiva intensa o correr puede causar dolor a lo largo del borde interno de la tibia, conocido como calambres en las piernas. El término médico para los calambres en las piernas es síndrome de estrés tibial medial. Suele ocurrir tras un cambio brusco en la actividad física, por lo que es vital aumentar la intensidad del entrenamiento de forma paulatina.
El tratamiento para los calambres en las piernas suele ser conservador y consiste en hielo, analgésicos de venta libre y reposo. Si el dolor persiste se debe acudir al médico para descartar una fractura por estrés.
3. Distensión del tendón de la corva
Las actividades que hacen que usted caiga hacia adelante o patee bruscamente la pierna pueden tensar el tendón de la corva, que se refiere a tres músculos en la parte posterior del muslo. El tratamiento para una distensión del tendón de la corva a menudo consiste en un tratamiento RICE al principio. Puede pasar a fisioterapia para mejorar la fuerza y la flexibilidad del tendón de la corva una vez que la hinchazón y el dolor iniciales hayan desaparecido.
4. Síndrome femororrotuliano (rodilla)
Varios tejidos ayudan a favorecer el movimiento de la rótula contra el extremo del fémur. Las actividades que implican correr o saltar pueden dañar estos tejidos y provocar el síndrome femororrotuliano. Las plantillas ortopédicas que alivian la presión de la articulación de la rodilla pueden ayudar, al igual que la fisioterapia para fortalecer los cuádriceps. La curación del síndrome femororrotuliano puede tardar hasta seis semanas.
5. Esguince de tobillo
Los ligamentos de la parte exterior del tobillo son relativamente débiles. Si el tobillo se tuerce, puede hacer que se estire o se desgarre, provocando un esguince. Los esguinces de tobillo pueden ser extremadamente dolorosos y debes consultar inmediatamente a un médico para descartar una fractura. La fisioterapia es crucial para recuperarse de un esguince de tobillo porque los ejercicios adecuados pueden ayudar a recuperar la flexibilidad y la fuerza.
6. Desgarro del ligamento cruzado anterior (rodilla)
El LCA se inclina diagonalmente a lo largo de la rodilla para mantener unidos los huesos de la articulación. Los desgarros del LCA son comunes en deportes que implican muchos cortes. Un desgarro del LCA generalmente requiere cirugía para repararlo, seguido de fisioterapia para rehabilitación.
7. Tirón de ingle
Los músculos de la ingle son los de la parte interna del muslo. Las lesiones por distensión de estos músculos son comunes en deportes como el béisbol, el fútbol y el hockey, que requieren mucho movimiento de lado a lado. Puede ocurrir una nueva lesión si regresa a la actividad demasiado rápido después de un tirón en la ingle, pero el tratamiento conservador de reposo, hielo y calor generalmente trata la lesión. Si una distensión en la ingle causa una hinchazón significativa, consulte a un médico de inmediato.
8. Lesiones en el hombro
El hombro es la articulación más inestable del cuerpo y, si bien esto le proporciona el mayor rango de movimiento, también lo hace particularmente susceptible a lesiones. Un desgarro del manguito rotador, que consta de cuatro tendones que sujetan la articulación del hombro en su lugar, es una de las lesiones deportivas más comunes. Otras lesiones comunes del hombro incluyen esguinces, torceduras y dislocaciones.
9. Ciática (espalda)
El nervio ciático se extiende desde la parte baja de la espalda a lo largo de cada pierna. Una lesión en la columna, como un disco abultado, puede ejercer presión sobre la nervio ciático, causando dolor, entumecimiento y hormigueo en la pierna. Estos síntomas se conocen como ciática, que ocurre comúnmente en deportes que requieren mucha rotación de la parte superior del cuerpo o una postura flexionada hacia adelante.
10. Tendinitis de Aquiles (tobillo)
El tendón de Aquiles, que se encuentra en la parte posterior del tobillo, conecta el hueso del talón y el músculo de la pantorrilla. Un desgarro puede resultar del uso excesivo de los músculos de la pantorrilla. El tratamiento para un desgarro del tendón de Aquiles generalmente implica antiinflamatorios, reposo, hielo, elevación y compresión.
Si ha sufrido una lesión deportiva que le está causando dolor crónico, ya sea recientemente o en el pasado, comuníquese con uno de nuestros especialistas en medicina deportiva en Foothills para obtener una valoración gratuita de lesiones.
